¿Cuál es la diferencia entre distimia y depresión?

 De manera general, podemos decir que la depresión es un trastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza constante y una pérdida de interés en realizar diferentes actividades. Este trastorno, afecta los sentimientos, los pensamientos y el comportamiento de una persona, y puede causar una variedad de problemas físicos y emocionales.

Más que solo una tristeza pasajera, en la que te duermes y se pasa, la depresión puede requerir tratamiento a largo plazo para poder controlar o disminuir los síntomas.

¿Qué es la distimia y porqué es diferente de la depresión? 

La distimia es un tipo de depresión de menor intensidad pero de mayor duración, se le conoce como trastorno depresivo persistente.

Su principal síntoma es un estado de ánimo de pesadumbre o tristeza, casi todos los días durante al menos dos años. Es más común en las mujeres, pero en los niños suele presentarse como un estado de ánimo irritable en lugar de deprimido, con una duración de un año.

Algunos de los síntomas de la distimia son:

• Sentimientos de desesperanza.
• Poco o demasiado sueño.
• Poca energía o fatiga.
• Autoestima baja.
• Poco apetito o comer en exceso.
• Poca consentración.

Las complicaciones al padecer distimia son desencadenar depresión o ansiedad, abuso de sustancias, conflictos con otras personas, menos productividad, dolores crónicos, pensamientos suicidas, etc.

¿Cómo puedo controlar los síntomas?

• Dormir lo suficiente.
• Alimentación saludable.
• Tomar medicamentos correctamente.
• Identificar los síntomas.
• Idear un plan de actuación.
• Hablar sobre lo que sientes.
• Realizar actividad física.
• Realizar actividades placenteras.
• Evitar sustancias adictivas.
• Psicoterapia.

Para una mejor comprensión sobre la diferencia de la distimia y la depresión, te invito a analizar el siguiente cartel.